BMI 計算機
輸入身高與體重，算出 BMI、體重分區，以及這個身高對應的健康體重範圍，並附上 WHO 與亞洲標準對照表。
你的身高與體重
單位
BMI 是 20 歲以上成人的篩檢指標，無法區分肌肉與脂肪，也不能取代醫療診斷。
你的 BMI
輸入身高與體重後就會顯示 BMI。
BMI 分區
| BMI | WHO | 亞洲標準 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 過輕 | 過輕 |
| 18.5 – 22.9 | 正常 | 正常 |
| 23.0 – 24.9 | 正常 | 過重 |
| 25.0 – 29.9 | 過重 | 肥胖 |
| ≥ 30.0 | 肥胖 | 肥胖 |
WHO 是國際通用標準；亞洲與太平洋地區許多族群在較低的 BMI 就會出現風險，因此採用更低的切點。
BMI 在量什麼
身體質量指數（BMI）把體重除以身高的平方：公制是公斤除以公尺平方。它是篩檢工具，用來看體重是否落在風險較高的區間，不是診斷，也不等於體脂率。
因為公式只看身高與體重，同樣的 BMI 可能對應完全不同的身體組成。肌肉量大的運動員常被算成過重；肌肉流失的人則可能落在正常範圍，但體脂偏高。
如何計算 BMI
- 選擇公制或英制；切換單位時已輸入的數值會自動換算，不會被清空。
- 輸入身高與體重；英制的身高要分開填英尺與英寸。
- BMI 與分區會隨輸入即時更新，按「計算 BMI」可以再確認一次。
- 結果下方會顯示這個身高的健康體重範圍，以及還需要增加或減少多少公斤。
BMI 範例
公制，正常
170 cm、65 kg
22.5 — 正常
公制，過重
180 cm、95 kg
29.3 — 過重
英制，正常
5 呎 10 吋、160 lb
23.0 — 正常
UrsaKit 與其他 BMI 計算工具比較
| 比較項目 | UrsaKit | calculator.net | calculator.io | CDC 成人計算器 |
|---|---|---|---|---|
| 費用 | 免費 | 免費，含廣告 | 免費，含廣告 | 免費 |
| 輸入即時計算 | 有 | 無 | 有 | 有 |
| 切換單位保留數值 | 有 | 無 | 部分 | 部分 |
| 亞洲標準切點 | 有 | 無 | 無 | 無 |
| 健康體重範圍 | 有 | 有 | 有 | 部分 |
| 上傳任何內容 | 不會 | 不會 | 不會 | 不會 |
常見問題
常見問題
BMI 的公式是什麼？
公制是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方；英制是 703 × 體重（磅）除以身高（英寸）的平方，兩者結果相同。
健康的 BMI 是多少？
WHO 把 18.5 到 24.9 視為正常，低於 18.5 為過輕，25 到 29.9 為過重，30 以上為肥胖。
為什麼亞洲人用更低的切點？
許多亞洲與太平洋族群在較低的 BMI 就出現第二型糖尿病與心血管風險，因此部分衛生機構把 23 視為過重、25 視為肥胖。
BMI 準嗎？
它是族群篩檢工具，不是個人診斷。它不考慮肌肉量、脂肪分布、年齡與性別，所以運動員可能被算成過重，年長者也可能 BMI 正常但體脂偏高。
健康體重範圍怎麼算出來的？
把 BMI 公式反推：用你的身高分別代入 18.5 與 24.9 兩個切點，得到對應的體重區間。
會上傳任何內容嗎？
不會。身高與體重都留在瀏覽器裡，不會傳到伺服器。